呵护心灵、家校携行——南充五中城南校区开展“心之行·青少年心理健康”主题讲座

11月5日晚，为帮助家长与学生应对压力问题，寻找解决压力的方法，南充五中城南校区联合南充市第二人民医院举办了第四场“心之行·青少年心理健康”主题讲座。

出席讲座的领导和嘉宾有南充五中城南校区德育处主任田春光、南充五中城南校区团委书记彭琴，南充市第二人民医院心身疾病科主任、精神科副主任医师、国家二级心理咨询师易全民。讲座由彭琴主持。

易全民运用心理学理念和技巧，以压力与身心健康的关系为核心，指出造成心理问题的压力来源，聚焦当下中学生习惯问题、心理问题、学习问题、人际问题四大焦点，他特别强调，对于青少年在日常学习生活中的情绪问题，家长和老师应该如何去应对，以保持学生心理的健康。为此易全民提出了一些青少年进行自我控制、自我教育的建议。

保持心理健康。通常说，笑一笑，十年少。情绪对心理健康和身体健康都有影响；除此之外，也要保持情绪的稳定性，学会自我控制，主动迎接挑战。

及时宣泄负面情绪。女性宣泄情绪的方式一般是哭泣，哭泣之后，情绪得到了缓解，能投入到问题的解决中。但男性在应对压力时羞于表达内心，所以可以找一个空旷地去吼叫，以此来宣泄负面情绪。男性，也是同样需要宣泄负面情绪的。

加强对人生事件的心理预测。做到心理有预料，有计划，在真正面对事件时压力就不会陡增。

健康要继续保持。可以通过改变自己的不合理认知来减少自己的压力，也要适度进行体育锻炼，以从事业余活动来放松身心、保持充足睡眠，都是应对压力的有效途径。

在应对压力找不到方法时，可以寻求专业的心理咨询、心理治疗、药物治疗等手段。

最后，田春光代表学校对家长们的到来表示了衷心感谢。随后他指出，青春期同样是一个重要的闯关期。家长在这时应注意沟通的方式，尊重与理解孩子。同样，父母也要跟孩子共同成长，多多参与家校合作，与学校携手，帮助孩子正确应对学习、生活中的压力，以更健康的心理闯过青春期。(林敏)