7月1日，亚羽联和印尼羽协联合发布公告称，正在印尼举办的2024亚洲青年羽毛球锦标赛混合团体小组赛中，中国男青17岁小将张志杰突发晕厥，抽搐，抢救无效去世。
如何避免运动状态下的心源性猝死？四川省骨科医院急诊科副主任医师袁荣霞为大家科普相关知识，快学习起来，关键时刻可以救命！
日常如何避免运动性猝死呢？
A.定期体检
B.养成良好生活作息习惯，规律运动
C.患有高血压、冠心病、糖尿病的运动爱好者，应积极做好慢病管理，若出现先兆性症状或突发其他不适，及时就医。
心源性猝死的症状先兆及识别：剧烈头痛、胸痛、晕厥、窒息、突发倒地，呼之不应、抽搐、濒死样叹息、二便失禁等。
一旦发生晕倒等心源性猝死症状，该如何应对呢？袁荣霞副主任医师科普，第一时间开展心肺复苏很重要！
心肺复苏概述
▲对于心跳呼吸骤停的伤病员，心肺复苏成功与否的关键是时间。
▲在心跳呼吸骤停后4分钟之内开始正确的心肺复苏，8分钟内开始高级生命支持者，生存希望大。
重点提示:
抢救生命的黄金时间是4分钟，现场及时开展有效的抢救非常重要，我们每一个人都应该掌握心肺复苏技术。
心肺复苏适用范围
由急性心肌梗塞、脑卒中、严重创伤、电击伤、溺水、挤压伤、踩踏伤、中毒等多种原因引起的呼吸、心跳骤停的伤病员。
心肺复苏方法步骤
1.判断患者意识。轻拍伤病员肩膀，高声呼喊：“喂，你怎么了！”
2.病员无反应，高声呼救。“快来人啊，有人晕倒了，快拨打急救电话”。
3.将伤病员翻成仰卧姿势，放在坚硬的平面上，同时松衣裤（解开衣服，松开腰带）。
4.判断呼吸，看胸部有无起伏
重点提示：
判断呼吸的时间不能少于5—10秒钟
5.判断脉搏：摸颈动脉脉搏，在喉结左右约两指幅处，单侧触摸、力度适中
重点提示：
判断脉搏的时间不能少于5—10秒钟
6.胸外心脏按压
按压部位：胸部正中两乳连接水平
按压方法：
①胸骨中下1/3处或双乳头与前正中线交界处
②救护员双手掌根同向重叠，十指相扣，掌心翘起，手指离开胸壁，双臂伸直，上半身前倾，以髋关节为支点，垂直向下、用力、有节奏地按压30次。
③按压与放松的时间相等，下压深度5-6厘米，放松时保证胸壁完全复位，按压频率100-120次/分钟。
7.打开气道。成人：用仰头举颏法打开气道，使下颌角与耳垂连线垂直于地面（90°）清除呼吸道杂物：假牙、呕吐物、血液等。
8.口对口人工呼吸
救护员将放在伤病员前额的手的拇指、食指捏紧伤病员的鼻翼，吸一口气，用双唇包严伤病员口唇，缓慢持续将气体吹入。吹气时间为1秒钟以上。吹气量约500-600毫升（吹气时，病人胸部隆起即可，避免过度通气）
重要提示：
按压与通气之比为30：2，做5个循环后可以观察一下伤病员的呼吸和脉搏
注意事项
操作全过程注意保持患者气道开放。
判断呼吸及循环时，应“1001、1002....”数数，以保证判断时间足够。
人工呼吸时，缓慢持续将气体吹入，并观察患者有无胸廓起伏。如胸廓无起伏，可能气道通畅不够，吹气不足或气道阻塞，应重新开放气道或清除口腔异物。
吹气不可过猛过大，以免气体吹入胃内引起胃胀气。
判断循环时，触摸颈动脉不能用力过大，或同时触摸两侧颈动脉，并注意不要压迫气管；颈部创伤者可触摸肱动脉或股动脉。
按压部位要准确、力度要均匀，注意肘关节伸直，双肩位于双手的正上方，手指不应压于胸壁上。在按压间隙的放松期，操作者手掌根不能离开胸壁，以免移位。
除了心肺复苏，我们的城市里有许多公共场所还配备了专业的便携式自动体外除颤仪（AED），对于心脏骤停的患者，我们通常可以采用心肺复苏与AED相结合的方式对患者进行抢救。
哪里有AED？
人员密集场所应配备AED：学校、机关、机场、地铁、车站、电影院等。可打开微信搜索“AED地图”，查看周围AED情况。
请记住，在救护车来之前，实施正确的心肺复苏，我们也能拯救生命。
