6月13日，绵阳市盐亭县高渠镇中心小学举行了一场专注于“调节情绪，面对困难”的心理健康教育专题活动。该活动由资深心理健康教师赵宗琴主持，她与学生进行了深入交流，旨在帮助他们更好地理解和管理自己的情绪。
活动以一个互动小游戏开始，学生们被邀请分享引发情绪波动的常见原因。赵老师通过游戏引导学生认识到，人们对同一事件的不同情绪反应背后存在多种心理动因。她进而向学生介绍了“情绪颗粒度”概念，这一工具能帮助学生区分和识别情感上的细微差别，从而更有效地理解和调整个人情绪。
赵老师利用故事叙述的方式，向学生展示了情绪调节的重要性。她比喻说，我们展现出的情绪只是像冰山一角，内心更深层的情绪反应则更为复杂和隐秘。在讨论如何解决情绪问题时，赵老师提出了多项策略，包括持续记录情绪日志以及寻求心理咨询师的帮助。
此外，学校还计划将此类心理健康教学纳入常规课程，并加强师资培训，提升教师们在心理健康教育领域的专业水平。此次活动不仅让学生们对情绪有了更深刻的认识，也提高了他们自我调节和解决问题的能力。通过游戏和案例分析，学生们意识到，面对情绪挑战时，自我治愈是关键，而积极乐观的态度可以显著提高心理韧性，帮助自己有效克服负面情绪。（谢会琼 陶江）
