刷牙是性价比最高的护牙方式，能清除漱口无法去除的食物残渣、软垢与有害细菌。西南医科大学附属口腔医院预防保健科医生赖永先介绍，口腔细菌繁殖迅速，长期放任易引发蛀牙、牙龈炎、口臭等问题。牙病重在预防，坚持每日至少两次正确刷牙，才能守护口腔健康，她分享了不同年龄段的口腔清洁攻略。

0至1岁：

家长全程代为清洁

0至1岁婴幼儿无自主清洁能力，口腔护理全部需要监护人操作。宝宝0至6个月牙齿尚未萌出，家长需重点清洁宝宝牙床与舌面；6个月至1岁乳牙陆续萌出后，在清洁牙面时，可按摩牙龈，呵护口腔发育。

清洁时，家长将宝宝抱于怀中固定头部，用无菌医用纱布或专用指套巾包裹食指，蘸取少量温开水擦拭口腔。该阶段无需使用牙膏，每日清洁1至2次即可，建议在喂奶后及时清洁，减少细菌滋生。

1至3岁：

亲子配合完成刷牙

1至3岁幼儿手部协调性较差，无法独立彻底清洁牙齿牙菌斑。日常可鼓励孩子自主尝试刷牙，培养清洁习惯，核心清洁工作仍需家长辅助完成。

为保障清洁效果，建议采用膝对膝姿势护理，一名家长固定孩子身体，另一名家长操作刷牙。刷牙时轻轻拉开孩子嘴唇，借助手臂和肘部固定孩子身体，细致清洁口腔各个位置。医生提醒，3岁以下儿童不建议使用含氟牙膏，避免影响身体发育。

3至6岁：

适配儿童圆弧刷牙法

3至6岁儿童动手能力稳步提升，但刷牙规范性、自律性不足，仍需要家长监督协助刷牙。该年龄段最适配圆弧刷牙法，操作简单、对牙龈刺激小，适配儿童口腔特点。

刷牙外侧时，保持牙齿闭合，牙刷沿上下牙龈做连续圆弧运动；清洁牙齿内侧采用前后颤动方式；针对牙齿咬合面，将刷毛贴合牙面来回刷洗，全方位清洁牙齿缝隙与牙面污垢。

6至18岁：

循序渐进掌握专业刷法

6至18岁青少年基本具备自主刷牙能力，少数孩子仍需家长监督引导。该阶段可根据年龄与手部灵活度，循序渐进更换刷牙方式。低龄段可沿用圆弧刷牙法，高龄儿童可逐步学习标准水平颤动拂刷法。

水平颤动拂刷法步骤规范、清洁效果更佳，刷牙时将牙刷置于牙颈部，刷毛朝向牙根呈45°角，轻微加压深入龈沟，以2至3颗牙齿为一组，短距离水平颤动清洁，再向牙冠方向转动拂刷。清洁前牙舌面需竖向放置刷头，上下拂刷，咬合面采用短距离来回刷洗方式。

医生建议，该年龄段每日坚持早晚刷牙各1次，单次刷牙时长不少于2分钟，搭配含氟牙膏使用，可有效预防龋齿。

（供稿方：西南医科大学附属口腔医院）