中医预防糖尿病：从“未病先防”入手，提升生活质量
2026-01-16 13:33
随着生活方式的改变，糖尿病已成为影响居民健康的重要慢性疾病之一。中医在长期实践中形成了系统的防治理念，强调“未病先防、既病防变”，通过调理体质、改善生活方式，帮助高危人群降低患病风险，辅助患者提升生活质量。
在中医理论中，糖尿病多归属于“消渴”范畴，认为其发生与饮食失调、情志失衡、体质偏弱及劳逸失度等因素有关，涉及肺、胃、肾等脏腑功能失调。中医更注重从整体出发，关注人体内在平衡状态的变化。
针对糖尿病高危人群，中医尤为重视日常预防。饮食方面，提倡清淡、规律饮食，减少高糖、高脂食物摄入，合理搭配五谷杂粮和新鲜蔬菜，做到定时定量、不过饱。运动方面，建议根据个人体能选择快走、太极拳、八段锦等舒缓运动，促进气血运行，改善代谢状态。情志调摄同样重要，保持心态平和，避免长期焦虑、紧张，有助于维持机体功能协调。
对于已经确诊的糖尿病患者，中医更强调在规范治疗基础上的综合管理。通过辨证调养，配合良好的生活习惯，帮助改善体质、缓解不适，预防并发症发生。但需要明确的是，中医调理不能替代降糖药物或胰岛素治疗，患者应在医生指导下进行中西医结合管理，定期监测血糖，科学调整治疗方案。
在糖尿病防治过程中，应警惕“偏方”“秘方”等不实宣传，尤其是声称能够“根治糖尿病”的产品，可能存在安全隐患。科学管理、长期坚持，才是控制血糖、维护健康的关键。
日常生活中，建议糖尿病高危人群和患者保持规律作息，避免熬夜；饮食以蒸、煮为主，少食多餐；适当记录血糖变化，关注体重、口渴等身体信号，发现异常及时就医。
总体而言，糖尿病管理是一项长期而系统的工作。中医的优势在于通过循序渐进的调养方式，帮助人们改善体质、提升自我管理能力。坚持健康生活方式，结合现代医学的规范治疗，才能更好地守护健康、提升生活质量。（供稿：三台县古井镇下新卫生院 陈君）
