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培养健康生活方式筑牢家庭健康基石——马村镇卫生院到夹江县马村小学开展健康知识讲座
2025-09-22 17:04
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为全方位保障青少年身心健康发展，夹江县马村镇卫生院在马村小学开展健康促进活动。
讲座首先从什么是健康开始，让同学们充分认识“健康不仅仅是躯体没有疾病或者虚弱，而是身体、心理和社会适应的良好状态，预防是促进健康最有效最经验的手段。”讲座分析了影响健康的各类因素中占比最大的生活方式因素，引导同学们重视日常健康生活方式，养成良好的生活行为习惯。在讲到什么是三减三健，减盐、减油、减糖、健康口腔、健康体重、健康骨骼的重要性，以及如何养成健康生活方式时，向同学们介绍了巴氏刷牙法，建议同学们用温水刷牙，每3个月换一次牙刷，每天早晚刷牙，每次刷牙不少于3分钟。
针对健康体重，结合体重管理年2024版体重管理指导原则，现场教学同学们如何自测体质指数BMI，特别列举了7-18岁儿童青少年性别年龄别BMI范围，体质指数超过多少就是超重、肥胖等。告诉同学们13-17岁正处于生长发育的第二高峰期，既要加强营养、合理膳食，促进身体正常发育成长，又要注意均衡饮食，保证碳水化合物、蛋白质、脂肪、维生素、矿物质等各类营养素的摄入，适量运动，预防“小胖墩”的同时，女同学更要注意不能骨感美。
本次活动不仅是健康知识的传递，更是校园健康教育工作的一次深化。未来，马村镇卫生院将继续与学校携手，建立健康管理长效机制，定期开展健康知识“进校园”活动，通过专业医疗力量的支持，为学生的健康成长持续护航。（供稿：马村小学）
【责任编辑：杨楠】
