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广元市妇幼保健院：举办“瑜见美好 孕动健康”孕妇瑜伽活动
2025-07-23 14:35
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7月18日，广元市妇幼保健院产科在孕妇学校成功举办“瑜见美好，孕动健康”孕妇瑜伽活动，旨在帮助准妈妈科学应对孕期变化，提升身心健康水平，为自然分娩做好准备。活动吸引了8位孕妈妈积极参与，现场氛围温馨活跃。
专业指导，科学孕动
该院专业瑜伽老师为孕妈妈们详细讲解了孕期运动要点，并示范了以下适合孕期的瑜伽动作。
肩颈放松：缓解肩颈部僵硬，保持颈部柔软。
猫式伸展：舒缓腰背酸痛，增强脊柱灵活性。
尾巴画圈：放松腰骶部位，缓解下背部肌肉紧张。
小腿伸展：拉伸小腿后侧肌肉，减少腿部痉挛和静脉曲张风险。
直立扭转：按摩内脏器官，缓解孕吐、胀气，强健子宫和腰部。
简易树式：提升平衡能力，增强髋关节柔韧性，助力自然分娩。
腹式呼吸+加强式呼吸：增加母婴供氧量，舒缓情绪。
骨盆倾斜：灵活腰骶部位，预防和缓解孕期腰酸。
瑜伽教练宁老师强调：“孕期瑜伽不仅能改善身体不适，还能调节情绪，帮助准妈妈更好地迎接分娩。”针对个体差异，宁老师还提供了个性化指导，解答孕妈妈们的疑问。
互动交流，丰富知识
活动设置了交流环节，孕妈妈们与医护人员就孕期保健、新生儿护理等话题展开讨论，进一步丰富了孕产期健康知识。参与者纷纷表示，通过专业指导，她们掌握了科学的运动方法，消除了对孕期运动的顾虑。
此次活动是广元市妇幼保健院推进母婴健康服务的创新举措，未来医院将持续开展多样化孕期健康活动，为全市妇女儿童提供更优质的医疗保健服务，营造全社会关爱母婴健康的良好氛围。
(供稿：广元市妇幼保健院 冉涓 董佳丽)
【责任编辑：赵娜】
