7月4日，一场由广元市精神卫生中心、广元市利州区慈善会主办的，以“亲子沟通，从心开始”为主题的公益讲座在利州区上西街道办事处举行，吸引了近50位家长参与，围绕“如何与孩子有效沟通”这一家庭高频痛点，通过案例解析、场景模拟、互动讨论等形式，为家长们提供可操作的亲子沟通指南。

聚焦日常场景：用案例破解“沟通困局”

讲座中，国家二级心理咨询师、中级心理治疗师敖江莎结合多年咨询经验，选取典型亲子沟通场景展开分析，覆盖幼儿期、童年期、青春期等不同阶段孩子的需求。

“孩子因总被老师批评而自卑，家长该如何回应？”“兄妹抢玩具时，‘大的必须让小的’是否合理？”“写作业拖延时，催促为何总引发对抗？”……敖江莎以具体案例为切入点，逐一拆解家长常见的“无效沟通”模式，如否定孩子感受（“老师怎么会针对你？”）、威胁式回应（“再哭就关门外”）、强制要求（“必须先写数学作业”），并给出“保护自尊+引导表达”“共情情绪+行动指引”“游戏化激励”等替代方案。

“原来孩子哭闹时，先‘镜像反射’他的情绪（‘妈妈看到你小脸通红，拳头握得紧紧的’），比急着解决问题更重要。”现场家长张女士记录下笔记，“这些话术特别接地气，回去就能用。”

互动环节成亮点：从“听”到“做”的实践

区别于传统讲座单向输出，本次活动设置了“分组讨论”“场景模拟”等互动环节，让家长在实践中掌握技巧。

在“幼儿期沟通”环节，家长们分组回忆“孩子最近一次主动分享的场景”，并尝试用“兴趣话题”（如“今天幼儿园哪个游戏最有趣？”）重新开启对话；在“青春期情绪处理”模拟中，家长两两搭档，分别扮演“因积木倒塌哭闹的孩子”和“需要安抚的家长”，练习“共情归因+行动指引”的沟通法。

“平时总觉得‘道理都懂，但一到现场就慌’，模拟练习后发现，原来调整语气和提问方式就能化解矛盾。”家长陈先生参与模拟后坦言，“这种‘边学边练’的形式，比单纯听理论有用多了。”

长效沟通：从“技巧”到“习惯”的升级

“沟通不是‘一招鲜’，而是需要长期坚持的习惯。”讲座尾声，敖江莎建议家长建立“固定陪伴时间”（如每天晚饭后15分钟聊天）、使用“家庭会议记录本”记录约定，并通过“成长型反馈”（如“今天比上周快了5分钟！”）替代批评，逐步培养孩子的内驱力。

现场家长反馈，“讲座内容贴近日常困扰”，“掌握了至少3种可操作的沟通方法”。一场关于“如何好好说话”的学习，正在更多家庭中悄然延续。（供稿：广元市精神卫生中心吕佩玉）