为给南充高考学子营造良好的应考环境，确保考生安全、方便、快捷抵达各高考考点，6月4日上午10时，全市在西山广场启动“爱心送考”大型公益活动。四川省南充精神卫生中心倾力加入“爱心送考”大型公益活动，以专业力量倾情加入这场爱心接力，特别聚焦考生及家长的心理健康需求，为这场人生大考注入稳定平和的“心”能量，助力广大学子轻装上阵，自信逐梦。

专业“心”守护，伴你安心赴考

平稳的心态是考场良好发挥的基础。在本次“爱心送考”公益活动中，南充精神卫生中心责无旁贷地承担起“心灵护航者”的重要角色。

——开通24小时应急心理援助热线（0817-12356）。由资深心理咨询师、精神科医师组成的专业团队值守，随时为考生及家长提供免费、便捷的心理疏导、情绪安抚和压力应对指导。无论您感到考前焦虑、失眠困扰，还是对考试结果有过度担忧，一通电话，专业支持就在身边。

——特别推出“高考生心理护航行动”。该中心儿童青少年心理中心免费开放VR沉浸式放松训练、智脑灵犀生物反馈训练、经颅磁刺激治疗、低频脉冲治疗、高压氧治疗、听觉统合治疗六大体验项目，为考生提供科学、前沿的身心调适手段，陪考生从容应考。

——融入“爱心送考”大家庭。南充精神卫生中心与交通、教育、公安等部门密切协作，共同为考生编织起一张覆盖交通出行、环境保障、应急救助以及心理健康的立体护航网络，让爱心服务更加全面、深入。

调适“心”锦囊，助你从容自信

在紧张的备考冲刺阶段，南充精神卫生中心为考生及家长送上贴心建议。

——接纳情绪，科学应对。适度的紧张是正常反应，尝试深呼吸（吸气4秒—屏住4秒—呼气6秒），正念冥想或简单的伸展运动，快速平复心绪。

——规律作息，稳定节奏。保证充足、规律的睡眠至关重要。避免熬夜突击，适度运动（如散步）有助于释放压力，保持精力。

——积极暗示，提升自信。用“我准备好了”“我能稳定发挥”等积极语言代替消极担忧。回顾过往成功经历，增强自我效能感。

——家长支持，营造“暖”氛围。家长是孩子最坚实的后盾。请多倾听、多鼓励，避免过度询问或施压。一句话：“尽力就好，大家相信你！”传递无条件的支持与信任，营造轻松和谐的家庭环境。

——主动求助，是智慧的体现。当自我调节效果不佳，或出现持续失眠、食欲骤变、心悸等明显不适的情况，请毫不犹豫拨打南充精神卫生中心心理专线或寻求专业帮助。关爱心理健康，是保障成功应考的重要一环。

医院寄语考生：以梦为马，不负韶华。高考，是青春的一次奋力拼搏，是通往更广阔未来的重要一站，但绝非人生的唯一标尺。每一个伏案苦读的日夜，每一份扎实积累的努力，都已为你们的未来奠定了坚实的基础。南充精神卫生中心全体同仁，作为“爱心送考”大军中的一员，衷心祝愿每一位高考学子。“愿你们怀揣梦想，带着社会各界的关爱与支持，以健康、自信、从容的心态步入考场；愿你们笔下生辉，思维飞扬，发挥出自己最佳的水平，为青春交上一份满意的答卷。”守护你们的心理健康，就是医院的初心和使命！（供稿方：南充精神卫生中心）