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自贡高新区：龙神社区“心灵减压舱”助力高考学子
2025-06-06 11:27
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随着高考倒计时的临近，自贡高新区红旗街道龙神社区联合市第一人民医院心身医学科，为辖区高考学子量身定制了“心理微课堂：解压疗愈站，给心灵放个柔光假”主题活动，通过“过来人”经验分享、专业心理疏导、互动解忧等环节，构筑起考前心理“防护盾”。
活动现场，往届毕业生代表以亲身经历分享高考备考的心路历程，毫无保留地讲述如何在高强度学习中保持心态平衡，如何将压力转化为前进动力。“备考不是百米冲刺，而是匀速长跑。”往届毕业生代表的肺腑之言，让在场学生产生强烈共鸣。
随后，市第一人民医院心身医学科主治医生邱晨带来专业心理辅导课，通过压力形成机制解析、情绪调节模型演示，系统讲解了正念呼吸法、渐进式肌肉放松等实用技巧。在邱医生的引导下，同学们闭目舒展，跟随轻柔指令进行呼吸调节训练，现场氛围从紧绷逐渐转为舒缓，不少学生坦言：“感觉肩膀上的担子轻了许多。”
针对学生们关心的“考前失眠怎么办”“发挥失常如何应对”等具体问题，邱医生逐一耐心解答，结合临床案例给出科学建议，“把万一考砸的担忧转化为我已做好准备的自信，本身就是一种积极的心理建设。”
互动环节中，同学们将写有烦恼的纸条投入“解忧信箱”，社区工作者与医生共同为这些“青春困惑”书写回信，让每个问号都收获温暖回应。
此次活动不仅是一次考前心理赋能，更是社会各界守护青少年心理健康的生动实践。市第一人民医院心身医学科表示，将持续与社区协作，构建“医社联动”心理支持体系，通过定期开设减压工作坊、建立线上咨询通道等方式，为更多青少年提供“有温度的心理护航”。（供稿方：自贡高新区党群工作部 曾佳丽）
【责任编辑：李哲】
