五月的天空澄澈如洗，五月的风光明媚如画。为普及心理健康知识，提升学生心理健康素养，5月28日，阆中市卫生健康局联合阆中市政协教科卫体委、南充市精防办、阆中市精卫中心在南充文旅学院开展了大学生心理健康文化节活动。

主题讲座拒绝内耗

阆中市精卫中心心身疾病科主任高小花为同学们带来了《大学生心理健康之拒绝精神内耗》的主题讲座，讲座从电影《哪吒2》中石矶娘娘的视角点出主题：“拒绝内耗，活出自我”。讲座主要从认识内耗、内耗成因、摆脱内耗、取悦自己四个方面进行了交流，揭示了自己是内耗的产生者，也是内耗的终结者，要学会拥抱自我，珍惜当下。整堂讲座严谨而不教条，内容丰富、引人深思，语言活泼生动，配图清新可爱，让人耳目一新，印象深刻。在讲座过程中，高小花还与现场学生进行了暖心的互动，就学生们感兴趣的话题进行了真诚的交流。

趣味游戏疗愈放松

——团体游戏

阆中市精卫中心心理治疗师郭东洋、王婷在活动现场邀请了20位同学，开展了一场别开生面的团体游戏。通过游戏使同学们认识到情绪的意义并察觉自己情绪，学会接纳自己的情绪及了解自己惯有的宣泄方式，培养了大家以正确方式来应对压力及其所带来的情绪反应。

——心理沙盘

活动中，同学们通过自由摆放沙具，在方寸沙盘间构建出独特的心灵世界，完成沉浸式的自我表达与情绪释放。在互动分享环节，郭东洋老师运用专业的沙盘疗法技术，引导大家共同解读沙盘作品中的意象符号，帮助参与者从不同视角重新审视内心世界。这场充满温度的心灵对话，不仅让同学们在沙盘中"看见"真实的自我，更通过深度交流实现了从理解到接纳的跨越。通过将沙盘体验与现实生活相联结，参与者们在探索与分享中收获成长感悟，将这份心灵滋养转化为面对生活挑战的内在力量。

心理咨询疏解困扰

为了提供更全面的心理健康服务，有效普及心理健康知识，提升学生心理健康素养，提高宣讲活动质量，阆中市卫健局邀请了南充心理治疗团队，在现场开展心理咨询和健康科普。针对学生群体面临的学业压力、人际交往、就业焦虑等问题，提出缓解或消除心理问题和困扰的方法，营造包容的校园氛围。

同时，为了提高学生参与度，更准确掌握当代大学生的心理困扰，明确心理疏导方向，提升活动效率，阆中市卫健局在活动现场设置了“烦恼墙”，同学们可以在现场书写当前最困扰、最焦虑的事情，张贴在烦恼墙上，然后将收获到一份定制的“情绪锦囊”，活动累计收集同学心声100余条。

本次活动通过主题讲座、团体游戏、沙盘活动、咨询互动等多种形式，将健康科普与趣味活动有机融合，为大学生心理健康文化节主题活动添上了浓墨重彩的一笔。促进学生身心健康、全面发展，是党中央关心、人民群众关切、社会关注的重大课题。阆中市卫健局始终将心理健康服务作为民生工作的重点内容，在心理健康课程建设、危机干预、教师培训等方面持续为学校提供指导和帮助，共同守护学生的“心灵绿洲”。