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广元市第三人民医院：考前减压赋能 助力住培学员轻装上阵
2025-05-09 13:57
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5月7日，广元市第三人民医院组织开展“卸下压力，轻松应考”的主题考前心理减压活动，旨在帮助精神科和助理全科住院医师缓解住培结业考核前的心理压力，以更从容的心态迎接考试。
活动中，该院心理咨询与治疗中心副主任敖江莎以亲切的开场白迅速拉近与学员们的距离，通过生动的案例和幽默的语言，深入浅出地讲解考前常见的心理问题，如过度紧张、焦虑失眠、自我怀疑等产生的原因和影响，引发学员们的强烈共鸣。
在互动环节，敖江莎带领学员们开展了一系列有趣的减压游戏和放松训练。“压力大比拼”游戏让学员们在轻松的氛围中分享自己的备考压力，彼此倾听与鼓励，有效释放内心的焦虑情绪；冥想放松练习中，在轻柔舒缓的引导语下，学员们闭上双眼，放松身体，平复心绪，从紧张的备考状态中暂时抽离出来，获得身心的片刻宁静。
敖江莎还为学员们传授了许多实用的考前心理调适方法和考试技巧，如积极的自我暗示、科学的时间管理、合理的目标设定等。她鼓励学员们以平和的心态看待考试，相信自己的努力和付出，充分发挥出应有的水平。
“原本因为考试压力感到十分焦虑，参加完活动后，感觉轻松了许多，也更有底气应对考试了！”大家纷纷表示，通过活动不仅有效缓解考前的紧张情绪，还学到许多实用的心理调适方法，对即将到来的住培结业考核充满信心。
此次活动的成功举办，体现了医院对住院医师心理健康的高度重视，为学员们顺利通过住培结业考核提供了有力的心理支持和保障。未来，医院将继续关注住院医师的心理健康，开展更多形式多样的心理辅导活动，助力他们在医学道路上稳步前行，让他们能够以最好的状态迎接人生中各类“大考”。（供稿：广元市第三人民医院 马梅）
【责任编辑：李哲】
