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侧身睡觉更养肝

时间:2018-09-28 10:16:07   |   来源:中国网   |  编辑:孙林馨

  睡眠质量往往和睡姿有关,而且不同的睡姿还能起到不同的养生作用。秋天是养肝的季节,比较合适的睡姿是侧卧。


  肝经在人体两侧,侧卧的时候,不管是左侧卧还是右侧卧,都能养肝气。因为人在侧卧的时候,血自然就归到肝经里去了,肝主藏血,血一归到肝经,人体就能安静入睡并且开始一天的造血功能了。

  
专家表示,如果枕头过低,头部会向下倾斜;枕头过高,头部会很不舒适地被拉伸;过高和过低的枕头都是非常不适的。这就是为什么医生都喜欢强调使用尺寸合适的枕头。

  
专家建议侧身睡觉时再找一个枕头放在两膝盖之间,以保持腿臀之间的适当距离,从而更有利于放松腰背部。
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